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熱中症の正しい知識と予防法｜夏を元気に乗り切るための4つのポイント
熱中症とは？症状とリスクを正しく知ろう
熱中症とは、気温や湿度の高い環境で体温調整ができなくなり、体内に熱がこもることで起こる健康障害です。
主な症状は、めまい・頭痛・吐き気・筋肉のけいれん・意識障害など。
特に高齢者、子ども、屋外での運動や仕事をしている人はリスクが高いため注意が必要です。
2023年には全国で約7万人が熱中症で救急搬送されるなど、決して他人事ではありません。
◎ホットペッパービューティー：深谷接骨院
目次
熱中症を防ぐためにやるべき3つの基本習慣
夏場に欠かせない予防法は以下の3つです。
①こまめな水分補給：喉が渇く前に水やスポーツドリンクで補給。
②暑さを避ける：直射日光を避け、日陰や冷房のある場所へ。
③適切な服装：通気性がよく、明るい色の服を着ることで熱の吸収を軽減。
また、睡眠不足や栄養不足も熱中症の原因になるため、日頃の生活習慣の見直しも重要です。
軽視は危険！熱中症が引き起こす5つの健康リスク
熱中症を甘く見ると、以下のような深刻な状態を招くことも。
・脱水症状による体力低下
・筋肉の痙攣やけいれん
・意識混濁・昏睡
・内臓機能の低下
・後遺症が残るケースも
特にスポーツをする若年層や、エアコン使用を控える高齢者は注意が必要です。異変を感じたらすぐに冷却・水分補給・医療機関の受診を。
予防＋体調管理に！深谷接骨院の施術で夏バテ知らずに
暑さによる疲労や血流不良は、熱中症だけでなく体全体の不調にもつながります。深谷接骨院では、身体の循環を整える手技療法や鍼灸施術を通じて、夏バテ予防や体調管理のサポートをしています。日頃から代謝を高め、回復力を養うことで**「熱に負けない身体づくり」**が可能です。
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