坐骨神経痛の原因とは？足のしびれや痛みの対処法【深谷接骨院】

「お尻から太ももにかけて痛みがある」
「足にしびれが出て歩きにくい」

このような症状で悩んでいる方は、坐骨神経痛の可能性があります。

坐骨神経は人体の中で最も太い神経で、腰からお尻、太もも、ふくらはぎ、足先まで伸びています。そのため、この神経が圧迫されたり刺激されることで、広い範囲に痛みやしびれが出ることがあります。

特に

・長時間のデスクワーク
・腰痛を繰り返している
・姿勢が悪い

といった生活習慣がある方は、症状が起こりやすい傾向があります。

この記事では

・坐骨神経痛の原因
・症状の特徴
・改善のためのセルフケア

について、専門家の視点から詳しく解説します。

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目次

• ○  ① お尻から足が痛い？坐骨神経痛の主な原因4つ
• ○  ② こんな症状があれば注意｜坐骨神経痛の特徴5つ
• ○  ③ 坐骨神経痛を改善するためにやっておきたい3つの習慣
• ○  ④ 足のしびれや腰痛でお悩みの方は深谷接骨院へ

① お尻から足が痛い？坐骨神経痛の主な原因4つ

坐骨神経痛は、神経が圧迫されることで起こる症状です。代表的な原因は【4つ】あります。

①腰椎椎間板ヘルニア

椎間板が飛び出して神経を圧迫し、腰から足にかけて痛みやしびれが出ることがあります。

②脊柱管狭窄症

加齢などによって神経の通り道が狭くなり、坐骨神経が圧迫される状態です。

③筋肉の緊張（梨状筋症候群）

お尻の奥にある梨状筋が硬くなると、その下を通る坐骨神経が圧迫されることがあります。

④姿勢の悪さ

長時間の座り姿勢や猫背などは、腰やお尻の筋肉に負担をかける原因になります。

参考情報
日本整形外科学会

② こんな症状があれば注意｜坐骨神経痛の特徴5つ

坐骨神経痛は腰痛とは異なり、神経の走行に沿って症状が出るのが特徴です。主な症状は【5つ】あります。

①お尻の痛み

座っているとお尻が痛くなるケースがあります。

②太ももの痛み

太ももの裏側に痛みや違和感が出ることがあります。

③ふくらはぎのしびれ

神経の影響で足のしびれが起こることがあります。

④長時間歩くと痛みが出る

歩行時に症状が強くなることがあります。

⑤足の力が入りにくい

症状が進行すると筋力低下が起こる場合もあります。

このような症状が続く場合は、早めに身体の状態を確認することが重要です。

③ 坐骨神経痛を改善するためにやっておきたい3つの習慣

坐骨神経痛は日常生活の改善によって症状が軽くなることもあります。おすすめの習慣は【3つ】です。

①お尻のストレッチ

お尻の筋肉を柔らかくすることで、神経への圧迫を軽減できる場合があります。

②長時間座り続けない

デスクワークの方は1時間に1回は立ち上がるようにしましょう。

③姿勢を改善する

猫背を改善し、腰に負担をかけない姿勢を意識することが大切です。

これらの習慣を取り入れることで、神経への負担を軽減できる可能性があります。

④ 足のしびれや腰痛でお悩みの方は深谷接骨院へ

坐骨神経痛は一時的に痛みが軽くなっても、身体のバランスが崩れたままだと再発することがあります。

例えば

・骨盤の歪み
・筋肉バランスの乱れ
・姿勢の崩れ

などが原因になっていることも多いです。

深谷接骨院では

・姿勢バランスのチェック
・筋肉の調整
・関節の可動域改善
・セルフケア指導

などを行い、腰やお尻への負担を軽減するサポートを行っています。

「お尻から足にかけて痛みがある」
「足のしびれが気になる」

このような症状でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

現在、お得なクーポンもご利用いただけますのでぜひご予約ください。

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