郡山で増えている頭痛の原因とは？接骨院が教える改善法5選と危険サイン
【郡山・福島】その頭痛、実は姿勢が原因かも？接骨院が教える改善方法
「頭痛が慢性的に続いている」
「薬を飲んでも一時的にしか良くならない」
郡山・福島エリアでも、このような頭痛に悩む方が増えています。
実はその頭痛、**脳の異常ではなく“筋肉や姿勢”が原因のケース（緊張型頭痛）**が非常に多いのです。
本記事では、接骨院の専門的な視点から原因と改善方法をわかりやすく解説します。
参考リンク
① 深谷接骨院 ホットペッパー
ホットペッパー
② 医療情報（頭痛・筋骨格系）
日本整形外科学会
③ 深谷接骨院ブログ一覧
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目次
① こんな頭痛は要注意！緊張型頭痛の特徴4つ
頭痛には種類がありますが、接骨院に多いのは「緊張型頭痛」です。
緊張型頭痛の特徴4選
①頭全体が締め付けられるような痛み
②デスクワークやスマホ後に悪化する
③首や肩のこりを伴う
④夕方〜夜に強くなる
郡山市では車移動やデスクワークが多く、同じ姿勢が続くことで首・肩の筋肉が硬くなり、頭痛につながるケースが増えています。
② 頭痛が起こる3つの原因｜整形外科的な視点
緊張型頭痛の主な原因は以下の3つです。
原因① 首・肩の筋肉の緊張
長時間の同一姿勢により筋肉が硬くなり、血流が悪化します。
原因② 姿勢の崩れ（猫背・ストレートネック）
頭の重さ（約4〜6kg）が首に負担をかけ続けます。
原因③ 自律神経の乱れ
ストレスや疲労により筋肉が緊張しやすくなります。
これらが重なることで、慢性的な頭痛へとつながっていきます。
③ 頭痛を改善するためにやるべき5ステップ
緊張型頭痛は、日常生活の見直しで改善できることが多いです。
改善のための5ステップ
①1時間に1回は姿勢をリセットする
②首・肩のストレッチを習慣化する
③スマホの位置を目線の高さにする
④入浴で首周りを温める
⑤深呼吸でリラックスする
特に「姿勢改善」と「血流促進」が重要で、これを意識するだけでも頭痛の頻度は大きく変わります。
④ 頭痛が改善しない方へ｜深谷接骨院の専門施術
セルフケアで改善しない場合、身体のバランスに問題がある可能性があります。
深谷接骨院では、以下のような施術を行っています。
当院の施術ポイント3つ
・首・肩・骨盤のバランス調整
・深部筋へのアプローチ
・再発防止のための姿勢指導
単なるマッサージではなく、「頭痛の出ない身体」をつくることを目的としています。
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このような方は、ぜひ一度ご相談ください。
放置せず、早めのケアで快適な日常を取り戻しましょう。