ズキズキ痛む偏頭痛の原因とは？症状チェックと今すぐできる対処法を解説
ズキズキ痛む偏頭痛の原因と対処法を徹底解説【深谷接骨院】
「こめかみがズキズキする」「光や音がつらい」「薬を飲んでも繰り返す」
このような症状に悩んでいませんか？
偏頭痛は日本人の約8〜10％が経験するといわれており、特に20〜40代女性に多い症状です。日常生活や仕事に大きな支障をきたすため、正しい知識と対策が重要です。
今回は、原因・セルフチェック・予防法・接骨院でできるサポートについて詳しく解説します。
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■ 参考情報
日本整形外科学会
厚生労働省
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ズキズキとした痛みは「体からのサイン」です。
我慢せず、根本原因を見直すことで生活の質は大きく改善します。
お悩みの方は、深谷接骨院までお気軽にお電話ください。
健康な毎日をサポートいたします。
目次
① その頭痛、本当に偏頭痛？特徴チェック4項目
まずは【4つ】の特徴を確認しましょう。
・片側がズキズキ脈打つように痛む
・4時間～72時間ほど続く
・吐き気や光・音への過敏がある
・動くと痛みが悪化する
これらに当てはまる場合、可能性が高いと考えられます。
一方で、締め付けられるような痛みは緊張型頭痛の可能性があります。
自己判断が難しいため、症状が強い場合は医療機関の受診も大切です。
参考：
日本整形外科学会
② 起こる原因3つ｜血管だけではない？
主な原因は【3つ】あります。
1. 脳血管の拡張
血管が急激に広がることで神経を刺激します。
2. ホルモンバランスの変化
女性に多い理由の一つです。
3. 首・肩の筋緊張
長時間のスマホやデスクワークにより、後頭部周辺の血流が低下します。
特に現代では、姿勢不良が大きな要因になっています。
猫背やストレートネックは頭部への負担を増加させます。
③ 今日からできる予防5ステップ
症状の頻度を減らすための【5ステップ】をご紹介します。
・睡眠時間を6〜7時間確保する
・カフェインの過剰摂取を控える
・1日1回は肩甲骨を動かす
・入浴で血流を促す（38〜40℃で15分）
・画面を見る時間を減らす
生活習慣の見直しが予防の第一歩です。
特にストレス管理は重要で、深呼吸や軽い運動も効果的です。
参考：
厚生労働省
④ 放置は危険？接骨院でできるサポート
繰り返す場合、次のような悪循環に陥ります。
・慢性的な首肩こり
・自律神経の乱れ
・睡眠障害
・集中力低下
当院では、姿勢評価・頸部可動域チェック・筋緊張のバランス調整を行い、原因にアプローチします。
特に次の【3つ】に当てはまる方はご相談ください。
✔ 月に2回以上発症する
✔ 薬に頼る回数が増えている
✔ 肩こりとセットで起こる
現在クーポンはございませんが、お電話にてご相談を承っております。
早めのケアが再発予防につながります。