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郡山の接骨院が教える慢性腰痛の原因と改善方法｜自宅でできる対策も徹底解説
郡山で急増中？慢性腰痛に悩む人が見落としている原因とは
近年、郡山・福島エリアでも「慢性腰痛」に悩む方が非常に増えています。特にデスクワークやスマホ使用の増加により、20代〜40代の比較的若い世代でも腰痛を訴えるケースが多くなっています。
腰痛の原因は単純な「筋肉疲労」だけではありません。実は以下の4つの要因が重なっているケースがほとんどです。
① 姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
② 体幹筋力の低下
③ 股関節の可動域制限
④ 日常生活での偏った動作（足を組むなど）
これらが積み重なることで、腰への負担が慢性的に増え、痛みとして現れます。特に「その場しのぎのマッサージ」だけでは根本改善に至らない理由はここにあります。
参考リンク
①深谷接骨院ホットペッパー
ホットペッパー
②腰痛などの疾患情報
日本整形外科学会
③深谷接骨院ブログ一覧
関連記事ブログページ
④腰痛の基礎知識
腰痛研究関連資料
目次
【セルフチェック】あなたの腰痛タイプを見極める3つのポイント
① 朝起きた時に痛い → 筋肉の硬さ・血流不足タイプ
② 長時間座ると痛い → 姿勢不良タイプ
③ 動くと痛い → 関節・炎症タイプ
このように腰痛にもタイプがあり、それぞれ対処法が異なります。間違ったケアを続けると悪化する可能性もあるため注意が必要です。
特に郡山地域では車移動が多く、「長時間座りっぱなし」による腰痛が非常に多い傾向にあります。
接骨院が教える腰痛改善のための5ステップ
当院でも実際に行っている、腰痛改善の基本ステップをご紹介します。
① 原因の特定（姿勢・動作分析）
② 筋肉の緊張緩和（手技療法）
③ 関節の可動域改善
④ インナーマッスル強化
⑤ 日常生活の指導
この5ステップを正しく行うことで、多くの方が症状の改善を実感されています。
特に重要なのは「④インナーマッスル強化」です。腰を支える筋肉（体幹）が弱いままだと、何度も再発してしまいます。
また、自己流のストレッチだけでは改善しないケースも多いため、専門的な評価が重要です。
郡山で腰痛を根本改善したい方へ｜深谷接骨院の施術とは
深谷接骨院では、その場しのぎではなく「根本改善」を目的とした施術を行っています。
・国家資格者による評価
・一人ひとりに合わせた施術プラン
・再発防止のセルフケア指導
これにより「長年の腰痛が楽になった」「通うたびに体が変わる」といったお声を多くいただいております。
特に以下のような方におすすめです。
・どこに行っても改善しなかった方
・慢性的な腰の重だるさがある方
・デスクワークや育児で腰に負担がかかっている方
今なら初回限定のクーポンもご用意しております。
郡山で腰痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。