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郡山市で急増中の「寝違え」の正しい治し方とやってはいけない対処法4選【深谷接骨院】
【郡山市で増えている寝違えの原因とは？単なる寝不足ではない】
「朝起きたら首が動かない」「振り向くだけで激痛」
このような“寝違え”は、郡山市・福島でも非常に多い症状です。
一般的には「変な寝方をしただけ」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
寝違えの主な原因は以下の4つです。
・首や肩の筋肉疲労の蓄積
・長時間のスマホ・デスクワーク
・姿勢不良（猫背・巻き肩）
・血行不良や冷え
つまり、日常生活での負担が積み重なった結果として、寝ている間に炎症が起こるのです。
そのため、何度も寝違えを繰り返す方は「体のバランス自体」に問題がある可能性が高いと言えます。
【関連リンク】
①深谷接骨院ホットペッパー予約ページ
ホットペッパー
②整形外科的な症状の参考情報
日本整形外科学会
③深谷接骨院ブログ一覧
関連記事ブログページ
④首・肩の症状に関する参考情報
厚生労働省 e-ヘルスネット
目次
【やってはいけないNG行動4選｜悪化する原因になります】
寝違えたとき、間違った対処をすると症状が長引くことがあります。
以下のNG行動には注意してください。
■やってはいけない4つ
・無理に首を回す・ストレッチする
・強く揉んだり押したりする
・すぐに温める（炎症期）
・痛みを我慢して仕事や運転を続ける
特に発症直後は「炎症」が起きているため、刺激を加えると悪化しやすいです。
正しい対応をしないと、3日〜1週間以上痛みが続くこともあります。
【寝違えを早く改善するための5ステップ】
早期改善には正しい対処が重要です。
以下の5ステップを実践してみてください。
① 安静にする
まずは無理に動かさず、炎症を悪化させないことが最優先です。
② 冷却する
発症から24〜48時間はアイシングが効果的です。
③ 痛みの出ない範囲で軽く動かす
完全に動かさないと逆に硬くなるため注意が必要です。
④ 姿勢を整える
猫背や前かがみ姿勢を避けることで負担を軽減します。
⑤ 専門的な施術を受ける
根本原因（筋肉・骨格）にアプローチすることで回復が早まります。
自己判断だけで対応せず、状態に応じた施術が重要です。
【郡山市で寝違え改善なら深谷接骨院へ｜再発予防までサポート】
深谷接骨院では、寝違えに対して
・炎症状態の見極め
・筋肉・関節への適切なアプローチ
・姿勢・生活習慣の改善指導
を行い、その場しのぎではなく「再発しない体づくり」を目指します。
「すぐに治したい」
「何度も繰り返している」
このような方にこそ、当院の施術は効果的です。
現在、初めての方限定でお得に施術を受けられるクーポンをご用意しております。
つらい首の痛みを我慢せず、早めのケアで日常生活を取り戻しましょう。
ご予約は下記より可能です。