【郡山市】自律神経の乱れによる不調でお悩みではありませんか？

最近、こんなお悩みはありませんか？

朝起きても疲れが抜けない
首や肩が常に重だるい
頭痛やめまいが続く
寝つきが悪い
気分が落ち込みやすい
病院では異常なしと言われた

このような症状は「自律神経の乱れ」が関係している可能性があります。
特に福島県郡山市でも、デスクワーク・スマホ使用・ストレス・寒暖差による不調を訴える方が増えています。

深谷接骨院では、筋肉や関節だけでなく、自律神経バランスにも着目した鍼灸施術を行っています。

今回は、鍼灸院で相談が増えている自律神経症状について詳しく解説いたします。

関連リンク

①深谷接骨院ホットペッパー
ホットペッパー

②参考サイト
日本整形外科学会

③深谷接骨院ブログページ
関連記事ブログページ

④自律神経に関する参考情報
厚生労働省 e-ヘルスネット

目次

• ○  自律神経が乱れる原因4選｜郡山でも増えている現代型不調
  
• ○  鍼灸施術が自律神経ケアに活用される3つの理由
• ○  自律神経の乱れを悪化させないためにやっておきたい5つの習慣
• ○  郡山市で自律神経の不調にお悩みなら深谷接骨院へ

自律神経が乱れる原因4選｜郡山でも増えている現代型不調

自律神経とは、体温・血流・内臓・睡眠などをコントロールする神経です。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れることで、さまざまな症状が現れます。

① 長時間のスマホ・パソコン作業

猫背姿勢が続くことで首や肩の筋肉が緊張し、血流低下を起こします。
特に首周囲には自律神経が集中しているため、慢性的な筋緊張は不調につながりやすくなります。

② 睡眠不足

睡眠時間が短い状態が続くと、副交感神経が十分に働かなくなります。
その結果、疲労回復がうまくできず、日中もだるさが続きます。

③ ストレスの蓄積

仕事・育児・人間関係などによるストレスは、交感神経優位を引き起こします。
これにより肩こり、頭痛、胃腸不調などが起こるケースがあります。

④ 季節の変化や寒暖差

福島県は寒暖差が大きい地域でもあります。
気温差による身体への負担は、自律神経に大きな影響を与えると言われています。

鍼灸施術が自律神経ケアに活用される3つの理由

鍼灸施術は、東洋医学的な考え方だけでなく、近年では神経や血流への作用も研究されています。

1．筋肉の緊張緩和

鍼刺激によって筋肉の緊張を和らげることで、首肩周囲の血流改善が期待できます。

特に、

首こり
肩こり
背中の張り
眼精疲労

などを伴う自律神経症状に対して施術を行うケースが増えています。

2．リラックス作用

施術中に「眠くなる」「呼吸が深くなる」と感じる方も少なくありません。
これは副交感神経が働きやすくなるためと考えられています。

慢性的な緊張状態が続いている方ほど、施術後に身体の軽さを感じやすい傾向があります。

3．全身バランスの調整

深谷接骨院では局所だけでなく、全身のバランスを確認しながら施術を行っています。

例えば、

・骨盤周囲の緊張
・姿勢の崩れ
・呼吸の浅さ
・背骨周囲の硬さ

なども確認し、総合的にケアしていきます。

自律神経の乱れを悪化させないためにやっておきたい5つの習慣

施術だけでなく、日常生活の見直しも重要です。
特に次の5つは意識したいポイントです。

① 起床時間を一定にする
休日も含めて起床時間を揃えることで、体内リズムが安定しやすくなります。

② スマホを見る時間を減らす
就寝前1時間はスマホ使用を控えることで睡眠の質向上が期待できます。

③ 軽い運動を行う
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動は血流改善につながります。

④ 深呼吸を意識する
浅い呼吸は交感神経優位になりやすいため、ゆっくりした呼吸を意識しましょう。

⑤ 身体を冷やさない
特に首・お腹・足元の冷え対策は重要です。
冷えによって筋緊張が強くなるケースもあります。

郡山市で自律神経の不調にお悩みなら深谷接骨院へ

「病院では異常なしと言われたけれどつらい」
「慢性的な疲労感が抜けない」
「頭痛や肩こりを繰り返している」

このようなお悩みは、筋肉や神経バランスが関係している可能性があります。

深谷接骨院では、丁寧なカウンセリングを行い、お身体の状態に合わせた鍼灸施術をご提案しております。

郡山市周辺で、

・自律神経の乱れ
・慢性疲労
・頭痛
・首肩こり
・睡眠のお悩み

などでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

初めて鍼灸施術を受ける方にも、わかりやすくご説明しながら施術を進めてまいります。

現在、ホットペッパーではお得なクーポンも掲載中です。
「まずは相談してみたい」という方もぜひご利用ください。

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