「階段の上り下りで膝が痛い。」

「立ち上がる時に膝がこわばる。」

「病院で変形性膝関節症と言われた。」

このようなお悩みはありませんか？

変形性膝関節症は、中高年の方に多く見られる膝の疾患です。初期の段階では違和感程度ですが、進行すると歩行や日常生活に大きな支障をきたすことがあります。

特に女性に多く、加齢だけでなく筋力低下や体重増加、姿勢の崩れなども関係していると考えられています。

福島県郡山市の深谷接骨院にも、「膝の痛みで外出が減った」「趣味のウォーキングを続けたい」といったご相談を多くいただいています。

今回は、変形性膝関節症の原因や症状、予防法、改善のポイントについて詳しく解説します。

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• ○  ①変形性膝関節症とは？知っておきたい4つの症状
• ○  ②変形性膝関節症になりやすい人の特徴5選
• ○  ③膝の負担を軽減するためにやっておきたい3つの対策
• ○  ④福島・郡山で変形性膝関節症による膝の痛みなら深谷接骨院へ

①変形性膝関節症とは？知っておきたい4つの症状

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減り、関節に炎症や変形が生じる疾患です。

1. 動き始めに膝が痛む

朝起きた直後や椅子から立ち上がる時に痛みが出やすいのが特徴です。

2. 階段の下りがつらい

体重の負荷が膝に集中するため、特に下り階段で症状が強くなります。

3. 膝に水がたまる

炎症が強くなると関節液が増え、腫れを伴うことがあります。

4. 正座やしゃがむ動作が難しくなる

関節の動きが制限され、日常生活にも影響が出てきます。

初期段階ではレントゲン上の変化が少なくても症状が現れることがあります。

②変形性膝関節症になりやすい人の特徴5選

膝の変形は加齢だけが原因ではありません。

1. 50歳以上である

年齢とともに関節軟骨の弾力性が低下しやすくなります。

2. 女性である

女性ホルモンの変化などが影響し、男性より発症率が高い傾向があります。

3. 体重が増加している

歩行時には体重の約3〜5倍の負荷が膝へ加わるといわれています。

4. 筋力が低下している

太ももの筋肉が弱くなると膝関節への負担が増加します。

5. O脚傾向がある

関節の一部に負荷が集中し、軟骨の摩耗を進行させる要因になります。

複数当てはまる方は、早めの対策をおすすめします。

③膝の負担を軽減するためにやっておきたい3つの対策

変形性膝関節症は進行性の疾患ですが、適切な対策によって症状の悪化を予防できる可能性があります。

1. 太ももの筋力を維持する

特に大腿四頭筋は膝を支える重要な筋肉です。

椅子に座ったまま脚を伸ばす運動などから始めてみましょう。

2. 適正体重を維持する

体重が1kg増えると、歩行時には数kg分の負担増加につながります。

無理のない範囲で食事と運動を見直すことが大切です。

3. 長時間同じ姿勢を避ける

膝関節が硬くならないよう、定期的に身体を動かしましょう。

痛みが強い場合は無理をせず専門家へ相談することをおすすめします。

④福島・郡山で変形性膝関節症による膝の痛みなら深谷接骨院へ

変形性膝関節症は、膝だけでなく股関節や足首、身体全体のバランスが関係していることも少なくありません。

深谷接骨院では、

姿勢分析
歩行評価
関節可動域の確認
手技療法
電気施術
運動指導
セルフケアアドバイス

などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。

「病院では年齢のせいと言われた。」

「できるだけ手術を避けたい。」

「趣味の散歩や旅行を続けたい。」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ深谷接骨院へご相談ください。

現在、初回の方にご利用いただけるお得なクーポンもご用意しております。

膝の痛みは早期対応が重要です。違和感の段階からケアを始めることで、将来の活動量や生活の質を守ることにつながります。

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