サッカーや陸上、野球などのスポーツをしているお子さんが、「足の付け根が痛い」と訴えたことはありませんか？

「少し休めば治るだろう」

「成長痛ではないか」

と考えて練習を続けてしまうケースも少なくありません。

しかし、その症状は**鼠径部痛症候群（グロインペイン症候群）**かもしれません。

鼠径部痛症候群は、特に中学生・高校生のスポーツ選手に多くみられるスポーツ障害の一つです。早期に対応しないと長期間競技を休まなければならなくなる場合もあります。

福島県郡山市の深谷接骨院にも、部活動やクラブチームで活躍する学生から多くのご相談をいただいています。

今回は、鼠径部痛症候群の原因や症状、予防法について詳しく解説します。

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目次

• ○  ①足の付け根が痛い！鼠径部痛症候群の特徴4選
• ○  ②学生アスリートに多い5つの原因とは？
• ○  ③競技を長く続けるためにやっておきたい3つの予防法
• ○  ④福島・郡山で鼠径部痛症候群にお悩みなら深谷接骨院へ

①足の付け根が痛い！鼠径部痛症候群の特徴4選

鼠径部痛症候群とは、股関節周辺や足の付け根に痛みが生じるスポーツ障害の総称です。

1. ダッシュや方向転換で痛みが出る

サッカーやバスケットボールなど、急な切り返し動作で症状が強くなる傾向があります。

2. キック動作で違和感がある

ボールを蹴る際に股関節周辺へ負担が集中します。

3. 練習後に痛みが増す

運動中は我慢できても、終了後や翌日に症状が強くなるケースがあります。

4. 長期間痛みが続く

筋肉痛と思って放置すると数か月以上改善しない場合があります。

特に競技レベルが上がる中学生・高校生に多くみられる障害です。

②学生アスリートに多い5つの原因とは？

なぜ鼠径部痛症候群は学生に多いのでしょうか。

1. オーバーユース（使いすぎ）

毎日の部活動や試合によって筋肉や腱へ負担が蓄積します。

2. 股関節周囲の柔軟性低下

太ももや股関節周辺の筋肉が硬くなることで負担が増加します。

3. 体幹機能の低下

身体の軸が安定しないと股関節周辺へ余計なストレスが加わります。

4. 成長期特有の身体変化

骨の成長に筋肉の柔軟性が追いつかない場合があります。

5. フォームの問題

走り方や蹴り方のクセによって負荷が集中することがあります。

これらが複数重なることで発症リスクが高くなります。

③競技を長く続けるためにやっておきたい3つの予防法

部活動やクラブ活動を長く楽しむためには予防が重要です。

1. 股関節周囲のストレッチを行う

内転筋、腸腰筋、お尻周辺の柔軟性を維持することが大切です。

運動後のストレッチを習慣化しましょう。

2. 体幹トレーニングを取り入れる

プランクなどの体幹トレーニングは股関節への負担軽減につながります。

3. 痛みを我慢しない

違和感がある状態でプレーを続けると悪化する可能性があります。

早めに専門家へ相談することが復帰への近道です。

④福島・郡山で鼠径部痛症候群にお悩みなら深谷接骨院へ

鼠径部痛症候群は、単純な筋肉の問題だけでなく、

股関節の可動域低下
骨盤のバランス不良
体幹機能の低下
足部のアライメント異常
スポーツ動作のクセ

などが関係している場合があります。

深谷接骨院では、

姿勢分析
動作評価
股関節機能の確認
手技療法
電気施術
ストレッチ指導
セルフケアアドバイス

を組み合わせながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「大会が近いので早く復帰したい」

「練習を休みたくない」

「同じ痛みを繰り返したくない」

そんな学生や保護者の方はぜひご相談ください。

現在、初回の方にご利用いただけるお得なクーポンもご用意しております。

スポーツ障害は早期発見・早期対応が重要です。将来も好きな競技を続けるために、違和感を感じたら早めのケアをおすすめします。

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