福島・郡山で腱鞘炎やばね指にお悩みの方へ｜原因・セルフケア・治療法を徹底紹介
腱鞘炎・ばね指とは？原因や対処法を詳しく解説
「親指を動かすと痛い」
「朝になると指が曲がったまま伸びない」
「指を動かすとカクッと引っかかる」
このような症状でお困りではありませんか？
手や指を頻繁に使う方に多い症状が腱鞘炎とばね指です。
スマートフォンやパソコン作業が増えた現代では、年齢を問わず発症する方が増えています。また、スポーツや家事、育児、仕事などでも繰り返し手を使うことで発症しやすくなります。
福島県郡山市の深谷接骨院では、手や指の負担を評価し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。
今回は、腱鞘炎とばね指の原因や症状、改善方法について詳しく解説します。
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目次
腱鞘炎・ばね指とは？知っておきたい4つのポイント
腱鞘炎とばね指は似ていますが、少し違いがあります。
①腱鞘炎とは
腱は筋肉と骨をつなぐ組織で、その腱が通るトンネルを腱鞘といいます。
手や指を繰り返し使うことで腱と腱鞘が擦れ、炎症が起こった状態が腱鞘炎です。
親指側の手首に起こる「ドケルバン病」も代表的な腱鞘炎の一つです。
②ばね指とは
ばね指は、腱鞘炎が進行して腱の動きが悪くなった状態です。
指を曲げ伸ばしする際に引っ掛かりが起こり、「カクン」と跳ねるような動きになるため、ばね指と呼ばれています。
③女性に多い疾患
更年期や妊娠・出産期、糖尿病などの影響で発症しやすいことが知られています。
特に40〜60代の女性に多くみられます。
④早めの対応が重要
軽症のうちに負担を減らすことで改善しやすくなります。
痛みを我慢して使い続けると、症状が慢性化することがあります。
発症しやすい人の特徴5選
次のような方は腱鞘炎やばね指になりやすい傾向があります。
①パソコン作業が多い
長時間のキーボードやマウス操作で手首や指に負担がかかります。
②スマートフォンを長時間使う
片手操作や親指の酷使によって炎症が起こりやすくなります。
③家事・育児をしている
抱っこや料理、掃除などで手首を繰り返し使うため負担が蓄積します。
④スポーツをしている
テニスやゴルフ、野球などでは手首や指を酷使する場面が多くあります。
⑤手作業が多い仕事
美容師、調理師、介護職、製造業などでも発症しやすい傾向があります。
症状を悪化させないためのセルフケア3つ
症状が軽いうちは日常生活の工夫も重要です。
①無理に使い続けない
痛みが強い時は負担を減らし、必要に応じてサポーターを使用しましょう。
②患部を冷やす
炎症が強い時期は10〜15分程度冷却すると痛みの軽減が期待できます。
慢性的な痛みでは温めることで血流改善が期待できる場合もあります。
③ストレッチを取り入れる
手首や前腕の筋肉をゆっくり伸ばすことで柔軟性を保ちます。
ただし、痛みが強い場合は無理に行わず専門家へ相談しましょう。
郡山市で腱鞘炎・ばね指のご相談なら深谷接骨院へ
深谷接骨院では、患部だけを見るのではなく、
手首の動き
前腕の筋肉の緊張
肩や首の状態
姿勢や身体全体のバランス
まで確認しながら施術を行っています。
手技療法や鍼灸、電気療法などを組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術をご提案しています。
「最近指が引っ掛かる」
「朝だけ痛みが強い」
「仕事中に手首がつらい」
そんな症状がある方は、早めのケアがおすすめです。
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郡山市・福島県で腱鞘炎やばね指にお悩みの方は、ぜひ深谷接骨院へお気軽にご相談ください。