胸郭出口症候群とは？首・肩の痛みや腕のしびれの原因と対処法を郡山の深谷接骨院が詳しく解説
「肩こりがひどい」「首から腕にかけて痛みやしびれがある」「腕を上げていると手がしびれてくる」――このような症状で悩んでいませんか？
単なる肩こりと思っていても、症状の出方によっては「胸郭出口症候群」が関係している可能性があります。
胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が、首から胸にかけての狭い通路で圧迫されることで、首・肩・腕・手などに痛みやしびれなどが生じる状態です。特に、腕を上げる動作や長時間同じ姿勢を続けることで症状が強くなるケースがあります。
今回は、郡山・福島で首や肩、腕のしびれにお悩みの方に向けて、胸郭出口症候群について4つのポイントから詳しく解説します。
目次
- ○ 1．胸郭出口症候群で見られやすい4つの症状
- ○ 2．なぜ起こる？知っておきたい3つの圧迫ポイント
- ○ 3．症状を悪化させないために意識したい4つのポイント
- ○ 4．郡山・福島で首肩の痛みや腕のしびれにお悩みなら深谷接骨院へ
1．胸郭出口症候群で見られやすい4つの症状
胸郭出口症候群では、主に神経や血管が圧迫されることでさまざまな症状が現れます。
①「首・肩・腕の痛み」
首や肩だけでなく、肩甲骨周辺から腕にかけて痛みが広がることがあります。
②「手や腕のしびれ」
特に腕の内側から小指側にかけて、ジンジンする、ピリピリする、感覚が鈍いといった症状が現れることがあります。
③「腕のだるさ・握力低下」
腕を使っていると重だるくなったり、物を持つことがつらくなったりする場合があります。細かい手作業がしにくくなることもあります。
④「手の色や温度の変化」
血管が圧迫されるタイプでは、手が白っぽくなったり、冷たく感じたりすることがあります。静脈が圧迫される場合には、腕や手の腫れ、青紫色への変化が見られることもあります。
日本整形外科学会でも、腕を挙げる動作で上肢のしびれや肩・腕周辺の痛みが出ることが代表的な症状として紹介されています。
2．なぜ起こる？知っておきたい3つの圧迫ポイント
胸郭出口症候群という名前から「胸の病気？」と思う方もいるかもしれません。しかし、ここでいう胸郭出口とは、首から胸にかけて神経や血管が腕へ向かって通過する部分を指します。
主な圧迫部位は3つあります。
1つ目は、首にある「斜角筋」という筋肉の間です。
2つ目は、「鎖骨と第1肋骨の間」です。
3つ目は、胸の前側にある「小胸筋」周辺です。
これらの場所で神経や血管が圧迫されることで、しびれや痛みなどにつながります。また、生まれつき「頚肋」という余分な肋骨が存在することが原因の一つになる場合もあります。
さらに、なで肩、重い荷物を持つ仕事、スポーツなどによる上肢の反復動作、長時間の姿勢などが症状に関係することがあります。
ただし、首や腕のしびれは胸郭出口症候群だけで起こるわけではありません。頚椎症や頚椎椎間板ヘルニア、肘周辺での神経圧迫など、似た症状を起こす疾患もあります。そのため、自己判断だけで原因を決めつけないことが大切です。
3．症状を悪化させないために意識したい4つのポイント
症状が気になる場合、まずは日常生活の中で負担を減らすことが重要です。
①「腕を長時間上げ続けない」
洗濯物を干す、棚の物を取るなど、腕を高く上げた姿勢で症状が強くなる場合は、できるだけ休憩を挟みましょう。
②「重い荷物を長時間持たない」
重いバッグやリュックなどを長時間使用すると、肩周辺への負担が増えることがあります。荷物を軽くすることも対策の一つです。
③「姿勢を見直す」
デスクワークやスマートフォンの使用では、頭が前に出たり、肩が下がったりする姿勢が続きやすくなります。30～60分を目安に姿勢を変え、肩や首を軽く動かしましょう。
④「痛みやしびれを我慢して運動しない」
症状がある状態で無理にストレッチや筋トレを行うと、かえって負担になる場合があります。特にしびれが強い場合や、運動によって症状が増える場合は専門家へ相談しましょう。
胸郭出口症候群では、症状が軽い場合に肩甲帯周囲の筋力や姿勢を整える運動などが行われることがあります。ただし、症状の原因や状態によって適切な対応は異なります。
4．郡山・福島で首肩の痛みや腕のしびれにお悩みなら深谷接骨院へ
「肩こりだと思っていたけれど、最近手までしびれる」「腕を上げると症状が強くなる」「病院では異常なしと言われたけれど、違和感が続いている」など、首・肩・腕の症状でお悩みの方は、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。
深谷接骨院では、痛みが出ている場所だけを見るのではなく、首・肩甲骨・胸郭・腕などの動きや姿勢を確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
郡山市や福島県内で、首肩こりや腕の痛み、手のしびれなどが気になっている方は、お気軽にご相談ください。
「どこに行けばいいか分からない」「自分の症状が肩こりなのか、それ以外なのか知りたい」という方にも、現在の状態を確認したうえで、必要に応じて医療機関への受診をおすすめしています。
まずは身体の状態をチェックして、今の症状に合わせたケアを始めてみませんか？
深谷接骨院では、身体の状態に合わせて施術内容を組み立てる【期間限定】60分¥3500 オーダーメイド施術もご用意しています。首や肩だけでなく、姿勢や肩甲骨周辺など全身の状態を確認しながら施術を受けたい方にもおすすめです。
郡山で首・肩の痛みや腕のしびれ、身体の不調について相談したい方は、ぜひ深谷接骨院までお気軽にお問い合わせください。